Home  Berita  Iklan Video  Iklan Baris Gratis  Pasang iklan baris di Koran  Harga Iklan Koran  Langganan Koran   Profil Kami  Iklan Bergambar
B E R I T A
 Pasang Iklan
  
Cara paling mudah
untuk pasang iklan di media cetak secara on line. Tinggal Klik
PASANG

  
 Properti
  
Mau cari rumah atau kontrakan atau sekedar cari referensi harga rumah sekarang ?
Ya tinggal aja Tinggal Klik
Properti

  
 Harga Iklan Koran
  
Anda ingin tahu harga iklan koran jabodetabek atau koran daerah ? Ya tinggal klik
harga iklan

  
 Pembayaran Via Bank
  


BCA Cab. Buaran
No. 6330 638727
Bank Mandiri : 166.0000.649731
a.n.PT. DUTA MEDIA KOMUNIKA

Bank DKI Cab. Walikota Jaktim
No. 503.08.004869
An. PT Duta Media Komunika

  
 
    
 Google Page Rank
    
 
Cara mengusir malas Berolah Raga
Oleh admin3
Selasa, 03 April 2012 08:50:44 Klik: 671 Kirim-kirim Print version
Klik untuk melihat foto lainnya...
1. Pakai jeans lama
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

2. Tentukan 'cara' bukan 'target'
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

3. Mulai dari hal kecil
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

4. Me time
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

5. Nge-gym di rumah
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

6. Keluar rumah
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

7. Cari pusat kebugaran yang cocok
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri

8. Teman senasib
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

9.Keep it Fresh.
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

10. Tetap Tujuan Baru
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya, kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)
 
Berita Kesehatan Lainnya
. Warga Balimester Keluhkan Sampah
. Sering khawatir menyebabkan stroke
. Warsito menemukan alat murah dan akurat (ECVT) deteksi kanker payudara.
. Jeruk bali menurunkan kolesterol
. Jeruk dapat mencegah stroke
. Efek negatif vit C
. Makanan penyebab keputihan
. 7 Langkah atasi stress
. 5 tanda jantung bermasalah
. Perlukah kita mengosumsi antibiotik.
 Login
  
Login:
Pass:
VCode:
 
Register?
  
 INFOTAINMENT
 IKLAN MENARIK
 
 
 
 Kirim Yahoo Messenger
 
 PASANG IKLAN
 
 
 
 
 THERAPY
Mengenal berbagai fobia dan Terapinya
Diet Rendah Protein untuk Penyakit Ginjal Kronik
Manfaat Terapi Air Putih; Bisa Menurunkan Berat Badan
Pepaya muda dapat menurunkan kadar kholesterol darah
Terapi Air, pengobatan alami yang mujarab
 KESEHATAN
Warga Balimester Keluhkan Sampah
Cara mengusir malas Berolah Raga
Sering khawatir menyebabkan stroke
Warsito menemukan alat murah dan akurat (ECVT) deteksi kanker payudara.
Jeruk bali menurunkan kolesterol
 Iklan Baris Terbaru

. AGEN BOLA PIALA DUNIA TERPERCA...
. Software Spektakuler Penambah ...
. Pelatihan Kewirausahaan
. Rumah Idaman yg ASRI
. ANEKA VITALITAS PRIA VIAGRA PF...
. ANEKA VITALITAS PRIA AMERICA L...
. Sales-Daihatsu Makassar
. Servis iPhone, iPad, Tablet & ...
. Aneka Alat Bantu Sex Breaded B...
. pinjaman luar negeri
. KEYBOARD SERVICE CENTER
. Penyejuk Ruangan HVLS Fan Gian...
. Penyejuk ruangan HVLS fan coco...
. Jual HVLS Fan (Giant Blade) Di...
. HVLS Giant Blade - Penyejuk Ru...
. HVLS Fan (Giant Blade) Kipas A...
. HVLS Industrial Fan Indonesia
. Kipas Angin Raksasa untuk peny...
. Giant Blade Energy Saving Fan ...
. Yuni : 081286071240 / 08138108...
. Yuni : 081286071240 / 08138108...
. Yuni : 081286071240 / 08138108...
. Yuni : 081286071240 / 08138108...
. Agen S Lutena Jakarta Utara | ...
. Agen S Lutena Jakarta Selatan ...
. Agen Jelly Gamat Gold G Semara...
. Agen Jelly Gamat Gold G Pontia...
. Agen Jelly Gamat Gold G Makass...
. Agen Jelly Gamat Gold G Jambi ...
. Agen Jelly Gamat Gold G Banjar...
 LANGGANAN KORAN
    
 Pos Indonesia
  

  
 Hit Counter