Home  Ulasan Produk   Aneka Tips  Iklan Gratis  Iklan - Satuan   Iklan - Paket  Harga Iklan  Profil Kami
B E R I T A
 Pasang Iklan
  
Cara paling mudah
untuk pasang iklan di media cetak secara on line. Tinggal Klik
PASANG

  
 Properti
  
Mau cari rumah atau kontrakan atau sekedar cari referensi harga rumah sekarang ?
Ya tinggal aja Tinggal Klik
Properti

  
 Harga Iklan Koran
  
Anda ingin tahu harga iklan koran jabodetabek atau koran daerah ? Ya tinggal klik
harga iklan

  
 Pembayaran Via Bank
  


BCA Cab. Buaran
No. 6330 638727
Bank Mandiri : 166.0000.649731
a.n.PT. DUTA MEDIA KOMUNIKA

Bank DKI Cab. Walikota Jaktim
No. 503.82.267631
An. PT Duta Media Komunika

  
 
    
 Google Page Rank
    
 
Yuk Usir Malas Olah Raga
Oleh admin3
Senin, 16 Maret 2015 14:50:54 Klik: 1489 Kirim-kirim Print version
Klik untuk melihat foto lainnya...
1. Pakai jeans lama
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

2. Tentukan 'cara' bukan 'target'
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

3. Mulai dari hal kecil
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

4. Me time
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

5. Nge-gym di rumah
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

6. Keluar rumah
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

7. Cari pusat kebugaran yang cocok
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri

8. Teman senasib
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

9.Keep it Fresh.
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

10. Tetap Tujuan Baru
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya, kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)
 
Berita Bunga dan Buah Lainnya
. Manfaat Bunga Sepatu untuk Pengobatan Tradisional
.  11 Manfaat Daun Sirsak Sebagai Obat Tradisional
. Manfaat Bunga Kenanga Atasi Berbagai Penyakit
. Jeruk bali menurunkan kolesterol
. Jeruk dapat mencegah stroke
. Efek negatif vit C
. Makanan penyebab keputihan
. 7 Langkah atasi stress
. 5 tanda jantung bermasalah
. Perlukah kita mengosumsi antibiotik.
 Login
  
Login:
Pass:
VCode:
 
Register?
  
 INFOTAINMENT
 IKLAN MENARIK
 
 
 
 Kirim Yahoo Messenger
 
 PASANG IKLAN
 
 
 
 
 BUNGA DAN BUAH
Manfaat Bunga Sepatu untuk Pengobatan Tradisional
11 Manfaat Daun Sirsak Sebagai Obat Tradisional
Manfaat Bunga Kenanga Atasi Berbagai Penyakit
Jeruk bali menurunkan kolesterol
Jeruk dapat mencegah stroke
 Iklan Baris Terbaru

. Parket Lantai Kayu Solid
. PINJAMAN AREA KL N SLANGOR!! D...
. Dijual Rumah 2 Lt Pinggir Jala...
. LOKER FRONTLINER
. LOKER FRONTLINER
. Kost Sunter,Danau Indah
. HONDA CRV 2002 AT
. DiButuhkan: Admin wanita
. Tk Las dan Kenek.
. KELULUSAN SEHINGGA 20K IKUT KE...
. BLACKLIST?? ANDA MASIH LAYAK M...
. Dijual Rumah Kontrakan Bebas b...
. Dijual Ranjang Susun bahan Jat...
. Trap Tangga Merbau,Jati
. Jual Parket Kayu Lantai Merbau
. Kayu Solid Untuk Lapangan Olah...
. Jual Kayu Flooring / Lantai Ka...
. KELULUSAN SEHINGGA 20K IKUT KE...
. KELULUSAN SEHINGGA 20K IKUT KE...
. PINJAMAN AREA KL N SLANGOR!! D...
. Bekerja Dari Rumah
. Kehilangan BPKB Suzuki APV GX
. Collierís Encyclopedia with Bi...
. LOWONGAN KERJA ONLINE
. BLACKLIST?? ANDA MASIH LAYAK M...
. KELULUSAN SEHINGGA 20K IKUT KE...
. JUAL PULSA ELEKTRIK ( NOMINAL1...
. PINJAMAN AREA KL N SLANGOR!! D...
. Papan Duka di Gotong Royong Ma...
. Toko Bunga Malang Ita Florist
 LANGGANAN KORAN
    
 Pos Indonesia
  

  
 Hit Counter