Home  Ulasan Produk   Aneka Tips  Iklan Gratis  Iklan - Satuan   Iklan - Paket  Harga Iklan
B E R I T A
 Pasang Iklan
  
Cara paling mudah
untuk pasang iklan di media cetak secara on line. Tinggal Klik
PASANG

  
 Properti
  
Mau cari rumah atau kontrakan atau sekedar cari referensi harga rumah sekarang ?
Ya tinggal aja Tinggal Klik
Properti

  
 Harga Iklan Koran
  
Anda ingin tahu harga iklan koran jabodetabek atau koran daerah ? Ya tinggal klik
harga iklan

  
 Pembayaran Via Bank
  


BCA Cab. Buaran
No. 6330 638727
Bank Mandiri : 166.0000.649731
a.n.PT. DUTA MEDIA KOMUNIKA

Bank DKI Cab. Walikota Jaktim
No. 503.88.32403.2
An. PT Duta Media Komunika

  
 
    
 Google Page Rank
    
 
Yuk Usir Malas Olah Raga
Oleh admin3
Senin, 16 Maret 2015 14:50:54 Klik: 2884 Kirim-kirim Print version
Klik untuk melihat foto lainnya...
1. Pakai jeans lama
Siapa sih yang nggak panik ketika celana jeans sudah tidak muat lagi dipakai? Jeans sempit menandakan berat badan naik. Dengan mencoba jeans lama menjadi indicator berat badan sebelumnya. Itu bisa menjadi motivasi berolahraga lagi.

2. Tentukan 'cara' bukan 'target'
Alih-alih fokus pada tujuan yang ingin dicapai, lebih baik fokuskan pada cara bagaimana mencapai tujuan tersebut. Fokus pada target berkesan mencapai sesuatu yang sulit lakukan. Tapi fokus pada cara membuat sesuatu mudah dilakukan.

3. Mulai dari hal kecil
Jangan muluk-muluk melakukan kegiatan yang berat untuk dilakukan. Cari sesuatu yang praktis dan mudah diikuti. Cosgrove menyarankan berkomitmen berolahraga dua hari seminggu selama 30 menit. Apabila target tersebut sudah tercapai, cobalah set target yang lebih menantang di minggu berikutnya.

4. Me time
Pastikan punya waktu lowong dengan menuliskan di planner sehingga bisa jadi antisipasi bila terbentur dengan kesibukan.

5. Nge-gym di rumah
Belum siap menjadi anggota pusat kebugaran? Berolahraga di rumah bisa menjadi pilihan. Seperti saran Cosgrove, ruang tamu bisa menjadi tempat yang cocok. Geser beberapa perabotan, lalu di situ bisa melakukan squat, lunges, dan push-up.

6. Keluar rumah
Bangun, bergerak, dan keluar dari rumah. Begitu melangkah keluar dari pintu, itu sudah sama artinya dengan bergerak.

7. Cari pusat kebugaran yang cocok
Meski sudah menjadi member sebuah pusat kebugaran, terkadang masih ada saja alasan membuat malas ke sana. Hal demikikan terjadi karena dapat saja merasa tidak cocok dengan lingkungan dan jenis-jenis latihan yang ditawarkan. So, cari pusat kebugaran yang cocok dengan diri sendiri

8. Teman senasib
Cari teman yang senasib yang tak senang berolahraga tapi ingin melakukannya.

9.Keep it Fresh.
Pastikan tidak bosan berolahraga. Jika rasa bosan, variasikan gerakan, coba hal atau tentukan tujuan yang baru sehingga akan menantang diri sendiri.

10. Tetap Tujuan Baru
Ingat kenapa mau beranjak dari sofa kala itu. Pikirkan kenapa mau melakukannya. Anda harus memiliki alasan yang kuat kenapa Anda mau melakukannya, kata Cosgrove. Saat memilih bermalas-malasan di sofa coba kembali ke alasan tersebut. (Daniel ngantung)
 
Berita Alat Olah Raga Lainnya
. Fergie Butuh Rp 831 Miliar
. Fabregas, Torres Dan Ibra Siap Digaet
. Seri Pembuka MotoGP
. SENGSARA Membawa Nikmat
. Benitez Minta Pemain Baru
. Barca Hadapi Inter Di Semi Final
. FUTSAL INDONESIA KALAHKAN MYANMAR
. MENTAL PEMENANG
. GARA-GARA PIZZA DIPECAT JADI KAPTEN
. Jerman Permalukan Inggris 2-1
 Login
  
Login:
Pass:
VCode:
 
Register?
  
 INFOTAINMENT
 IKLAN MENARIK
 
 
 
 Kirim Yahoo Messenger
 
 PASANG IKLAN
 
 
 
 
 TIPS SEHAT ALAMI
Manfaat Bunga Sepatu untuk Pengobatan Tradisional
11 Manfaat Daun Sirsak Sebagai Obat Tradisional
Manfaat Bunga Kenanga Atasi Berbagai Penyakit
Jeruk bali menurunkan kolesterol
 Iklan Baris Terbaru

. Disewakan RUKO Strategis di Ja...
. di jual samsung gear s3 Fronti...
. di jual apple watch murah baru...
. Neon Sign, Neon Box, Reklame, ...
. Rental Mobil Mewah Surabaya | ...
. Jual RUMAH Hasyim Ashari, Jaka...
. Peluang Jual Pulsa Murah
. Dicari Master Dealer atau Agen...
. Dicari Master Dealer atau Agen...
. Dijual TOYOTA INNOVA G Luxury ...
. mobil dijual
. lowongan kerja
. mobil dijual
. mobil dijual
. Peluang Berkarir
. Viagra Asli Pfizer Ampuh Mengo...
. RAK MINIMARKET
. Paket Tour Bromo Batu Malang 2...
. mobil dijual
. Jasa Musik Entertaint
. Produksi dan Pemasangan Signag...
. Jual Kertas Synthetic Matte Dy...
. cover mobil untuk mencegah kor...
. Kost Padma Surya
. Hotel murah dengan fasilitas l...
. rumah dijual
. rumah dijual
. mobil dijual
. lowongan kerja
. Lowongan Kerja Customer Servic...
 IKLAN COMMERCIAL
  Mobil

Rumah

Lowongan
  
 Hit Counter
  


  
 Pos Indonesia